助産師みねたの健康法：ミネラル

こんにちは。沖縄市の母乳外来・育児相談・

よもぎ蒸しのみねた助産院　峯田　昌です。

私は、「みねたさん、元気ですね～」と

よく言われます。

私の健康法のひとつにミネラル水ということを

以前書かせてもらいました。

ミネラルは、たくさんの種類をを

バランスよく取り入れていくのが大切です。

バランスのとれたミネラル水を取ることにより、

有機物・不純物を取り除き、ミネラルのみ取り入れ

除菌力も兼ね備えています。

さらに、私が、もっとずっと前から

取り入れているミネラルは、

「水溶性ケイ素」です。

ミネラル単一で摂りすぎることは、

問題になることもあります。

「ケイ素」については、過剰な分は、

排泄してしまうので全く問題ありません。

また、「ケイ素」は、分解機能が、

解明されているミネラルです。

ケイ素の広がりとともに、まがい物の出回りを

心配しています。

ケイ素は、水溶性でなければ、かえって、

体に負荷をかけてしまうこと

また、含有量については、

しっかり確認する必要があります。

一概に言えないのかもしれませんが、

安価なものには、必要量のケイ素は

まず入っていません。

健康のために取り入れるのならしっかり

理解したうえで取り入れてくださいね。

水溶性ケイ素も、

お米を炊くときに取り入れたり、

味噌汁に入れたりと無理なく

子どもが気がつかないうちに取り入れています。

熱にも強いので安心です。

みねたの健康法を知りたい方、健康になりたい方、

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さあ、今日心も体も元気に過ごしましょう。