沖縄県の母乳外来なら みねた助産院

みねた助産院

こんにちは。沖縄市の母乳外来・育児相談・

よもぎ蒸しのみねた助産院 峯田 昌です。

皆さんにお伝えしたいこと

「産後の養生」の大切さです。

今日お会いした産後5日目のお母さん。

切迫早産で入院して安静を

強いられてたとのこと。

産後は、動けるのがうれしくって

普通に動き回っていました。

まず、お会いして私がお伝えしたのは

産後の養生の大切さです。

お産が、いのちを生み出した身体が

どれだけすごいのか!

絶対に無理しないこと。

立つより、座る、座るより横になるのを

心掛けてくださいと。

頼める家事は、すべてほかの人に

お願いし、自分は、赤ちゃんのお世話に

集中してくださいと。

昔の人は、産後3週間は水を触るなと

言ったものです。

家事をせずに休みなさい。

冷えないように。という優しさですね。

現代の産後の養生のポイントは、

以下の三つです。

 

①スマホやテレビと上手に付き合う

産後に目を使うことによる実際の影響は

詳しく解明されていないようですが、

産後に関わらず眼精疲労は肩こりや頭痛を

引き起こします。

また、授乳や抱っこの最中にスマホを使うと

どうしても猫背になってしまい、

腰痛などの症状も出やすくなります。

でもスマホの便利さが役立つこともあります。

「暗い部屋で画面を見ない」

「目を休ませる時間を必ず作る」と

いった対策をしながら

スマホやテレビと上手に付き合い、

体調不良の原因にならないようにしましょう。

②バランスの良い食事を心がける

③冷えないようにする

妊産婦は特にホルモンバランスの乱れから

冷え症になりやすいといわれています

身体が冷えると血流が悪くなり、

免疫力の低下や腰痛や頭痛、

肩こりなどの症状が現れることがあります。

「産後の養生」決して軽視しないでくださいね。

その後の生活が変わります。

どう変わるかは、またお伝えします。

 

株式会社こころの吉山菜美 さんは、

産後の養生の大切さを身を持って

体験されています。

ラジオ動画もぜひご覧くださいね。

株式会社こころ ラジオ動画

 

 

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