授乳中、厳しい食事制限をされている方がいます。
もちろん、ファーストフードばかり、お菓子大好き、揚げ物ばかりということでは
母乳の質や今後の離乳食を考えて、食事の見直しをお勧めしたいですが。。。
神経質に食事のことを考えている方には。。。。
もう少しリラックスして考えてねとお伝えしています。
母乳は、血液ですから、血液さらさらになる状態が保てるといいわけです。
油ものをとり過ぎない、甘いものをとり過ぎないといったことも大事です。。。
でも私が今まで乳腺炎になった方を見た中で
食事が原因と言った方はほとんど無です。。。
では何が原因と言うと。。。
ストレス。
そしてお疲れ。乳腺炎になった方、ほとんどの方に心当たりがあるのです。
親戚が集まる会があった。里帰りから自宅に戻りやる事が増えた。
義母に気を使って疲れた。実母とけんかばかり。
乳腺炎で入院すると、おっぱいのケアよりまず心のケアが必要なくらい。。。
言いたいことを全部吐き出して、入院してご飯作ってもらって、
そしたら急におっぱいが流れ出した！！なんてことを見るのもしばしば。
食事より何より。。。
ストレスをためない。疲れすぎないように、これが大事です。
ストレスになる食事制限はしないでくださいね。