温暖な沖縄もさすが１２月。
寒さを感じるようになりました。
ここのところ、みねた助産院でも
非常勤勤務先のクリニックでも
乳腺炎？あるいは乳腺炎なりかけ？の方が
多い気がします。
おっぱいは、血液からできている。
だから、冷えて血液の流れが悪くなると。。。
どうしてもおっぱいが詰まりやすくなったり
するんです。
血液の流れが悪くなるのは、
冷えにくわえて、ストレスやお疲れ。
おっぱいの調子が悪く感じたら
いえ感じる前に
冷え予防を！！
温かい食べ物、飲み物
入浴。レッグウォーマー
カイロ。。。腹巻
肩まわし。歩く！！
深呼吸してたくさん酸素を全身にめぐらせましょう。
そして、リラックス～
おっぱいケアももちろん大切だけど
その前に全身のケアが大切ですよ！！